Salut , moi c'est Lucie
Experte en bien-être naturel
J'ai décidé de créer TCA Pleine Santé, pour t'apporter des solutions de santé naturelle pour améliorer ton bien-être général.
Je suis là pour t'accompagner dans ton parcours vers une vie plus saine et équilibrée.
Je m'engage à te fournir des services de qualité qui répondent à tes besoins individuels, pour que tu puisses atteindre tes objectifs de santé naturellement.
Moi c’est Lucie : Lucie Arrazat
LA conseillère pleine santé ✨
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA).
J’ai moi-même traversé ce chemin pendant 17 ans, et aujourd’hui, cela fait 3 ans que je suis libérée de ces troubles ainsi que de cette charge mentale…
✨ Mon parcours personnel m’a permis de développer une profonde compréhension, une soif d'apprendre, de partager et une véritable empathie pour toutes celles qui luttent contre les TCA 🤍.
Mon objectif est de t'aider à retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture et avec toi-même 💕.
Et idéalement t'aider à mettre en lumière tes envies et besoins en redécouvrant ou en découvrant qui tu es ...
Mon parcours :
Au vu de mon passé, de mon histoire, j'ai toujours essayer de comprendre le fonctionnement des gens. Pour quelles raisons ils agissent ou réagissent de telle ou telle manière : pour les comprendre.
Je me suis longtemps positionnée en observatrice pour comprendre l' Être Humain.
Petite anecdote : mon 1er métier était dans la photo (on retrouve facilement l'observation par ici ✨)
Depuis 2022 je me forme en parallèle de mon travail. Cela montre ma détermination et ma volonté d'en apprendre encore plus sur l'être Humain.
J'ai commencé par le domaine de la Nutrition avec l'École 5.3 Nutrition, Sport et Santé et son Directeur Fabrice Boutain, ainsi que son Expert le Dr Yann Rougier.
J'ai obtenu mes Certifications en :
- Conseillère en Nutrition (2022)
- Conseillère en Gestion du stress et préparation mentale (2022)
- Conseillère en Phytothérapie et Naturopathie (2023)
J'ai continué avec l'école de Coaching Neuro-identitaire d'Audrey Simon qui se trouve en Belgique (je n'ai pas hésité une seconde à voyager en Europe pour acquérir des connaissances complémentaires).
J'ai obtenu mes Certifications en :
- Coaching Neuro-identitaire et approche Neuro-émotionnelle (2023)
- À l'outil L' Ennéagramme
- Coaching en Neuroscience (2024)
Actuellement je me perfectionne avec l'École Master-E de Julien Musy au Coaching de Rayonnement Intégral (2024)
Mes Outils :
Approche holistique
Nutrition
Conseils nutritionnels adaptés pour améliorer la santé et favoriser un équilibre harmonieux.
Gestion du Stress
Découvre des solutions naturelles pour surmonter la fatigue et retrouver ton énergie vitale grâce à des techniques personnalisées pour réduire le stress et renforcer la résilience au quotidien.
Naturopathie, phytothérapie
Explore des méthodes de détoxification naturelle pour libérer ton corps des toxines et rebooster ta santé.
Les 5 Facteurs du Vivant
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Respire : Optimiser la respiration pour favoriser l’équilibre et la vitalité.
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Se nourrit : Adopter une alimentation équilibrée pour soutenir le bien-être physique et mental.
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Se protège : Créer un environnement sûr pour réduire les stress et les perturbations.
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Pense : Développer des stratégies mentales positives pour une meilleure gestion des émotions.
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Ressent les émotions : Accueillir et comprendre les émotions pour une approche holistique de la guérison.
Coaching
Accompagnement personnalisé pour aider à atteindre des objectifs de guérison et de bien- être
Neurosciences :
Intégration des connaissances sur le fonctionnement du cerveau pour optimiser les stratégies de changement et de libération
Témoignage
« En tant que femme ayant souffert de troubles alimentaires pendant 17 ans, je comprends la profondeur et la complexité de ce combat. C’est pourquoi j’ai conçu cet accompagnement "UNIQUE", pour que chaque femme puisse se libérer de ses comportements alimentaires destructeurs, comme j'ai pu le faire. »
— Lucie Arrazat —
Déroulement du programme
Premiére consultation gratuite de 30 minutes
Prends rendez-vous pour ton 1er RDV téléphonique gratuit de 30 minutes, afin que nous puissions discuter de tes attentes et besoins spécifiques. Cette première rencontre est essentielle pour évaluer si l'accompagnement est adapté à toi.
Mon Accompagnement UNIQUE : Détails sur le déroulement du programme
Écoute et Compréhension :
Dès le début, nous prendrons le temps d'explorer en profondeur ta situation personnelle. Le programme démarre par une consultation initiale d'une 1h30 , où nous discuterons de tes habitudes diverses : alimentaires, pensées récurrentes, des actions quotidiennes, des émotions qui y sont liées, de tes objectifs du moment et de mettre en lumière tes blocages actuels.
Accompagnement sur 3 à 6 mois :
Ce programme est conçu pour durer de trois mois minimun et six mois, si tu en ressens les besoins. Durant cette période, nous aurons des séances en visio tous les 15 jours pour faire le point sur tes progrès, ajuster les exercices et discuter des éventuels défis rencontrés pour pouvoir progresser et ajuster si besoin.
Suivi hebdomadaire personnalisé :
Chaque semaine, tu recevras un questionnaire par e-mail ou par WhatsApp pour évaluer ta progression, tes ressentis et identifier les difficultés éventuelles. Cela te permettra d'ajuster le programme en continu, pour qu'il reste en phase avec tes besoins et ton rythme.
Soutien quotidien 5 jours sur 7 :
Je te propose un suivi quotidien par WhatsApp. Tu peux poser des questions, partager tes doutes ou tes victoires, et je t'y répondrai dans la foulée. Ce soutien est crucial pour éviter les rechutes et rester motivée tout au long du processus. Il y également la possibilité de prendre une option pour un suivi 7j/7.
Fiches et exercices pratiques :
Tout au long de l'accompagnement, je te fournirai des fiches explicatives sur la nutrition, la gestion du stress, ainsi que des exercices pratiques à intégrer dans ton quotidien. Ces outils sont conçus pour renforcer ton apprentissages et t'aider à appliquer concrètement ce que nous voyons ensemble. Cela inclut des exercices de relaxation, de méditation, des suggestions alimentaires adaptées, ainsi que des techniques pour gérer tes émotions, ton comportements alimentaires et d'autres outils à savoir ou à appliquer.
